전체 글84 유렵여행 3-5월 건조한 날씨 목감기 목소리 안나올 때 증상 원인 대처방법 약 추천 APAP 스트렙실 3-5월 겨울이 가고 봄이 오는 때유럽여행을 떠올리기 좋은 때 입니다.설레고 들뜬 기분은 이해하지만 잠시 뒤로 미뤄두고여행 준비간 건조한 유럽 날씨에 대비해야합니다.제가 3월 중순 동유럽 폴란드로 나와 건조한 날씨에목감기로 목소리도 안나와 고통 받고 있거든요...오늘은 증상과 원인 대처방법에 대해 알아봅니다.1. 증상- 목이 쉬거나 아예 목소리가 나오지 않음(쉰 목소리, 성대 염증)이게 가장 답답합니다. 목소리가 나오지 않고억지로 내더라도 갈라지고 쉰소리가 나와 대화 나누기몹시 힘듦니다 ㅠ.ㅜ목이 따끔거리거나 통증이 있음목이 붓고 이물감이 느껴짐(기침, 가래가 동반될 수 있음)미열, 두통, 몸살 등의 감기 증상 동반 가능사실 두통 미열 몸살은 초기 증상이고 몸살기가 가시면서 목이 아프고 목소리가 잠기는 .. 2025. 3. 26. 배터리 제조공정 롤투롤 장비 롤러 타입, 아이들롤러/닙롤/피딩롤 이차전지 배터리 제조공정은 여러 타입의 롤투롤 공정으로 이뤄진다.코팅, 압연, 슬리팅, 노칭, 라미/AZS 공정 등 원단이 언와인딩 유닛에서 풀려리와인딩 유닛으로 감기는 그 사이에서 원단이 특정 가공을 거쳐 반제품이 차츰 완성되어 간다.따라서, 배터리 제조공정을 이해하기 위해서는 롤투롤 공정의 특징을 이해하는 것이 중요하다.오늘은 롤투롤 공정의 설비를 구성하는 가장 기본적인 설비 요소인 롤러 타입에 대해 알아본다.📌 1. Idle Roller (아이들 롤러) ➡️ 소재를 지지하고 유도하는 역할 (동력 없음, 자유 회전)✅ 특징모터나 구동 장치 없이 패시브(수동) 회전하는 롤러소재(필름, 전극, 종이 등)의 이송 경로를 유도하고 지지마찰을 줄이기 위해 고정밀 베어링 사용소재의 주름이나 흔들림을 방지하여 .. 2025. 3. 2. 풀코스 마라톤 완주 후 회복의 중요성 지난 주 풀코스 마라톤 완주 후 근육통이 심하다.발목과 허벅지 종아리 어깨 승모 등 온몸이 불편하다.그래서 마라톤 후 회복 하는 법에 대해 알아봤다.수개월간 훈련기간을 포함해 풀코스 마라톤 42.195km를 달리는 신체적 부담 이후에는 반드시 회복 시간이 필요합니다.이 중요한 단계를 소홀히 하면 부상, 번아웃, 장기적인 피로로 이어질 수 있습니다.힘든 레이스를 완주한 후, 근육은 지쳐 있고 감정적으로도 벅차며 휴식을 취하고 싶어집니다. 그러나 지금은 피로에 몸을 맡길 때가 아니라, 마라톤 후 올바르게 회복하는 방법을 실천해야 할 때입니다.마라톤을 완주하면서 신체는 호르몬, 신진대사, 체온 조절 등 다양한 생리적 변화를 겪게 됩니다. 경험 많은 경쟁자든, 첫 마라톤을 완주한 초보자든, 개인마다 이러한 변화.. 2025. 2. 25. 마라톤 참가 직전 이틀간 식사 훈련 Tip 대구마라톤 참가하며 찾아보고 적용했던 마라톤 직전 하루 이틀 간의 식사 및 훈련 Tip을 남겨봅니다.마라톤을 앞둔 48시간 동안은 긴장, 흥분, 기대감이 뒤섞이는 시기입니다.이때 올바른 영양 섭취를 잊기 쉽기 때문에, 이를 대비할 수 있도록 체크리스트를 준비했습니다.1. 적절한 시기에 탄수화물 충전하기가장 중요한 식사는 대회 이틀 전에 해야 합니다. 예를 들어, 일요일 대회라면 금요일 저녁이 가장 중요한 식사 시간이 됩니다. 이때 파스타, 쌀, 감자 등 탄수화물을 충분히 섭취하세요. 레이스 전날(토요일)은 음식 섭취를 다소 가볍게 하여 몸이 무거워지지 않도록 합니다.나도 이번 대구마라톤을 앞두고 이틀 전에밥과 면으로 카보로딩을 해주었다.2. 평소 루틴을 유지하기마지막 24시간 동안은 새로운 시도를 하기보.. 2025. 2. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
