눈오는날러닝1 마라톤 준비 겨울 눈길 러닝 시 알아야할 점 지난주부터 전국적으로 눈이 정말 많이 내리고 있어야외러닝이 쉽지 않았습니다.그렇지만 다가올 대구마라톤을 준비하는 러너라면실내 마일리지 보다 야외 훈련 마일리지를 쌓는 것이필수일텐데요 오늘은 그래서 눈 속에서 러닝에 시 알아야할 점에 대해 포스팅해봅니다.눈길에서 러닝을 한다는 것은 일반 도로나 트레일과는 완전히 다른 환경이기 때문에 주의가 필요하지만, 올바른 준비와 기술만 갖추면 눈 속에서 달리는 특별한 경험을 즐길 수 있습니다. 1. 눈길 러닝의 3가지 효과/장점- 색다른 경험눈 덮인 자연을 달리며 겨울 특유의 고요함과 경치를 즐길 수 있습니다.-강화된 체력눈 위를 달리면 균형을 유지하려는 노력 때문에 평소보다 더 많은 근육을 사용하게 되어 전신 운동 효과가 큽니다.-멘탈 훈련미끄러운 길과 추운 날씨에 .. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
