러닝머신속도표1 마라톤 참가를 위한 러닝머신 훈련 플랜, 실내에서도 완벽하게 준비하기 지난 포스팅에서는 야외러닝과 실내러닝의 장단점에 대해 알아봤고 러닝머신 훈련의 장점만 요약하면 아래와 같았다.러닝머신 훈련의 장점일정한 환경: 날씨와 관계없이 안정적인 환경에서 훈련 가능속도와 경사 조절: 페이스 훈련, 언덕 훈련 등을 계획적으로 실행 가능.부상 예방: 충격 흡수 기능으로 관절 부담을 줄일 수 있음.효율성: 시간 제약이 있을 때도 빠르게 훈련 가능.이번 포스팅은 러닝머신을 이용하여마라톤 참가를 준비하고자 하는 러너들에게그 훈련 가이드를 제공하고자 한다.나 또한 이번 1월 해외출장으로 야외러닝이제한되어 호텔 피트니스 내 러닝머신으로2월말 대구마라톤 참가를 준비하고자 아래와 같이 실내 러닝머신으로 완벽히마라톤 훈련 플랜을 세워뵜다.2. 러닝머신을 활용한 마라톤 훈련 플랜(주 4~5회 러닝 기.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
