유렵여행 3-5월 건조한 날씨 목감기 목소리 안나올 때 증상 원인 대처방법 약 추천 APAP 스트렙실

3-5월 겨울이 가고 봄이 오는 때
유럽여행을 떠올리기 좋은 때 입니다.

설레고 들뜬 기분은 이해하지만 잠시 뒤로 미뤄두고
여행 준비간 건조한 유럽 날씨에 대비해야합니다.

제가 3월 중순 동유럽 폴란드로 나와 건조한 날씨에
목감기로 목소리도 안나와 고통 받고 있거든요...

오늘은 증상과 원인 대처방법에 대해 알아봅니다.

1. 증상

- 목이 쉬거나 아예 목소리가 나오지 않음
(쉰 목소리, 성대 염증)
이게 가장 답답합니다. 목소리가 나오지 않고
억지로 내더라도 갈라지고 쉰소리가 나와 대화 나누기
몹시 힘듦니다 ㅠ.ㅜ

목이 따끔거리거나 통증이 있음

목이 붓고 이물감이 느껴짐
(기침, 가래가 동반될 수 있음)

미열, 두통, 몸살 등의 감기 증상 동반 가능
사실 두통 미열 몸살은 초기 증상이고
몸살기가 가시면서 목이 아프고 목소리가 잠기는 것으로
이어지는 유형이 유럽 감기입니다.  저뿐만 아니라 함께 있는 동료도 그렇거든요...

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2. 원인

다음으로 원인에 대해 알아보겠습니다.

- 감기나 인플루엔자 등 바이러스 감염
- 건조한 공기로 인해 성대가 자극받음
- 후두염, 기관염 등의 염증, 알레르기 반응

유럽은 한국보다 햇살이 뜨겁고 건조합니다.
봄여름철 유럽여행 몇 번 다녀보신 분들은 모두 공감
하실거에요. 그래서 유럽여행 중 초반에 겪는 목감기른
대부분 건조한 날씨 탓 입니다. 실내외가 정말 건조하거든요.

3. 대처 방법

✅ 목을 충분히 쉬게 하기 → 말을 최대한 줄이고 속삭이지 말 것 (속삭이는 것도 성대에 부담)
✅ 수분 섭취 증가 → 미지근한 물, 따뜻한 차(꿀차, 생강차 등)를 자주 마시기
✅ 실내 습도 유지 → 가습기 사용 또는 젖은 수건 걸어두기
✅ 따뜻한 공기 마시기 → 따뜻한 물에 수건을 덮어놓고 증기 흡입
✅ 자극적인 음식 피하기 → 맵고 짠 음식, 뜨겁거나 찬 음식 자제
✅ 카페인, 알코올 줄이기 → 목을 건조하게 만들 수 있음

4. 도움되는 약

소염진통제 (이부프로펜, 아세트아미노펜) → 염증과 통증 완화

진해거담제 (뮤코펙트, 용각산 등) → 기침, 가래 제거

목 스프레이 (스트렙실 스프레이, 테라플루 스프레이) → 성대 소독, 항염 효과

목캔디 (스트렙실, 프로폴리스 캔디) → 일시적 진정 효과

항히스타민제 (알레르기성 후두염일 경우) → 붓기와 염증 완화


✅ 만약 고열, 심한 통증, 목이 부어서 숨 쉬기 어려운 증상이 있다면 병원 방문 필요!
목소리가 오래 회복되지 않으면 후두염, 성대 결절 등의 가능성도 있으니 조심해야 함.

위에서 언급한 상비약을 여행전 한국에서 미리
준비해오는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 유럽 병원은
약에 관대하지 않거든요 ㅠ.ㅜ

그럼에도 유럽의 드럭스토어에서 쉽게 구할 수 있는
알약을 알려드릴게요.

스트렙실과 APAP(아세트아미노펜, Acetaminophen) 약이 목감기로 목소리가 나오지 않을 때 도움이 될 수 있습니다.

1. 스트렙실 (Strepsils)

✅ 효과

항균, 항염 작용을 하여 목 염증을 완화

목이 건조하거나 따끔거릴 때 증상 완화

일시적으로 목을 진정시키고 통증 완화


✅ 사용법

2~3시간마다 1알씩 천천히 녹여서 섭취

성인 기준, 하루 8알 이하로 복용


✅ 주의점

단순한 목 건조감이나 가벼운 염증에는 효과적이지만, 심한 성대 염증(후두염)에는 약한 편

과다 복용 시 구강 점막 자극 가능



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2. APAP

(아세트아미노펜, Acetaminophen, 타이레놀 성분)

✅ 효과

해열, 진통 작용으로 인한 목 통증 완화

미열이 있거나 몸살 기운이 동반될 때 도움

염증을 직접 치료하진 않지만, 통증 완화 효과


✅ 사용법

보통 500mg 기준으로 1회 16시간 간격으로 복용 (하루 최대 4000mg 이하)


✅ 주의점

장기간 복용하면 간에 부담 줄 수 있음

만약 감기약을 함께 복용 중이라면 중복 성분(아세트아미노펜 포함 여부) 확인 필요

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결론적으로 근본적인 치료는 아닙니다.

스트렙실은 목을 진정시키고 항균 효과가 있지만, 성대 염증(후두염) 자체를 치료하진 않습니다.

또한 APAP(아세트아미노펜)은 목 통증을 줄이는 데 도움되지만, 항염 효과는 적습니다.

즉, 근본적인 치료를 위해 충분한 휴식, 수분 섭취, 습도 관리가 더 중요합니다.

목소리가 며칠간 전혀 나오지 않거나, 심한 통증/부기/고열이 있다면 병원 방문이 필요합니다.

안전하고 건강한 여행되시길 바래요!
이상입니다.